Многие говорят о том, как полезно начинать свой день со стакана чистой теплой воды. Но никто не объясняет зачем это делать, и что этот ритуал дает организму.
Обращаясь к истории, можно узнать, что практика пить воду натощак пришла к нам из Японии. И надо сказать, это одно из самых благоприятных для здоровья утренних действий. Вода, выпитая сразу после пробуждения, имеет следующие преимущества:
- Восполняет водный баланс после сна;
- Пробуждает и подготавливает пищеварительную систему к перевариванию пищи;
- Вода комнатной температуры разбавляет сконцентрировавшуюся за ночь желчь, позволяя процессам пищеварения проходить эффективнее;
- Ускоряет метаболизм;
- Может использоваться как вспомогательное средство в борьбе с запорами;
- Помогает избавиться от мигреней, вызванных обезвоживанием;
- Увлажняет кожу и волосы;
- Снимает отеки.
Чтобы получить максимум пользы, можно следовать следующим принципам:
- Вода должна быть теплой, комнатной температуры;
- Не стоит утром пить кипяченую, газированную или дистиллированную воду;
- Выпивать можно 1-2 стакана воды, не менее чем за 40 минут до завтрака;
- Если нет противопоказаний, как, например, повышенная кислотность, то можно добавить в воду дольку лимона, имбиря или мяты.
Регулярное следование этому простому правилу поможет улучшить и внешний вид, и ваше самочувствие.
