Зачем утром пить воду?

0
38

Многие говорят о том, как полезно начинать свой день со стакана чистой теплой воды. Но никто не объясняет зачем это делать, и что этот ритуал дает организму.


                                    Зачем утром пить воду?

Обращаясь к истории, можно узнать, что практика пить воду натощак пришла к нам из Японии. И надо сказать, это одно из самых благоприятных для здоровья утренних действий. Вода, выпитая сразу после пробуждения, имеет следующие преимущества:

  • Восполняет водный баланс после сна;
  • Пробуждает и подготавливает пищеварительную систему к перевариванию пищи;
  • Вода комнатной температуры разбавляет сконцентрировавшуюся за ночь желчь, позволяя процессам пищеварения проходить эффективнее;
  • Ускоряет метаболизм;
  • Может использоваться как вспомогательное средство в борьбе с запорами;
  • Помогает избавиться от мигреней, вызванных обезвоживанием;
  • Увлажняет кожу и волосы;
  • Снимает отеки.
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Каковы психологические установки худеющих людей?

Чтобы получить максимум пользы, можно следовать следующим принципам:

  1. Вода должна быть теплой, комнатной температуры;
  2. Не стоит утром пить кипяченую, газированную или дистиллированную воду;
  3. Выпивать можно 1-2 стакана воды, не менее чем за 40 минут до завтрака; 
  4. Если нет противопоказаний, как, например, повышенная кислотность, то можно добавить в воду дольку лимона, имбиря или мяты.

Регулярное следование этому простому правилу поможет улучшить и внешний вид, и ваше самочувствие.