Психолог рассказала о способах борьбы с тревогой о здоровье — NEWS.ru — 18.11.21

0
14

Психолог рассказала о способах борьбы с тревогой о здоровье - NEWS.ru — 18.11.21

Психолог рассказала о способах борьбы с тревогой о здоровье - NEWS.ru — 18.11.21

Чтобы справиться с постоянной тревогой о здоровье нужно постараться избегать этой темы в разговорах, установить оптимальную частоту посещений врача и заниматься приятными для себя вещами. Психолог Эльнара Кузнецова в беседе с «Москвой 24» напомнила, что ипохондрики (люди, которые тревожатся о своём здоровье — NEWS.ru) склонны отождествлять любые необычные ощущения в организме с симптомами заболевания.

Постарайтесь разобраться, что приносит удовольствие телу: горячая ванна, физические нагрузки, вкусная еда, прогулки. Вспомните, что нравилось раньше, и маленькими шагами претворяйте в жизнь то, что прежде доставляло приятные чувства, — посоветовала Кузнецова.

Она также добавила, что ипохондрикам следует избегать разговоров о здоровье и уделять больше внимания другим сферам жизни. Помимо этого, заверила психолог, стоит установить оптимальную частоту походов к врачу, однако если советы не помогают, и человек не может сам справиться с навязчивым состоянием — следует обратиться за помощью к специалистам. Кузнецова напомнила, что далеко не все необычные ощущения в организме являются симптомами заболевания.

В организме каждую секунду происходят миллионы процессов. Вызывать неприятные ощущения тело иной раз может и в здоровом состоянии. Например, ладони могут вспотеть от волнения, от радости — застучать сердце, — резюмировала она.

Ранее психотерапевт Алексей Каротам призвал россиян не бояться коронавируса, так как им «переболеют все». По его словам, «людей убивает страх, а не инфекция».

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Вирусолог допустил принудительную вакцинацию во всём мире - NEWS.ru — 19.09.21