Почему кофе стало неотъемлемой частью нашей жизнь

0
42

Специалисты не имеют однозначного ответа о пользе и вреде кофе. Влияние напитка на организм обусловлено содержанием в нем витаминов и микроэлементов. Купить кофе можно посетив кофейный магазин. Дневная норма Безопасная доза – 100-200 мг кофеина за один прием. В день можно выпить 2-3 чашки.

Ученые выяснили, что смертельной дозой является 200 кружек за сутки.

Противопоказания

  •  Гипертоническая болезнь
  •  Заболевания сердца
  •  Бессонница
  •  Железодефицитная анемия
  •  Неврозы и психические расстройства
  •  Камни в почках
  •  Использование оральной контрацепции

С осторожностью при гастритах, панкреатите, беременности и грудном вскармливании.

Почему кофе стало неотъемлемой частью нашей жизнь

Польза

  •  Обладает энергетическим эффектом.
  •  Улучшает работу мозга. Этот энергетик помогает избавиться от головной боли. Также повышается внимание и память, появляется интерес к деятельности. Это объясняется наличием кофеина в напитке.
  •  Сжигает жир. Кофе действует на обмен жировой ткани. Ученые доказали, что похудение при его употреблении увеличивается на 10% у людей с ожирением, и на 26% — у людей с нормальным весом.
  •  Снижает риск развития сахарного диабета 2 типа.
  •  Оказывает противораковое действие.
  •  Кофеин помогает избежать болезни Паркинсона и Альцгеймера.
  •  Помогает поднять артериальное давление, особенно актуально для гипотоников.
  •  Антиоксиданты, содержащие в кофе, замедляют старение и повышают продолжительность жизни.
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Вакууматоры: что это такое

Вред при чрезмерном употреблении кофе:

  •  повышается риск развития заболеваний сердца;
  •  ухудшается сон;
  •  появляется зависимость;
  •  повышается нервозность и раздражительность;
  •  выводятся нужные вещества из организма: кальций, фосфор, фтор.

Как снизить риск вреда

  1.  Выпивать в день 1-2 чашки кофе
  2.  Пить качественный кофе, так как растворимые могут содержать вредные консерванты и красители.
  3.  Выпивать около 2 стаканов воды после употребления кофе, чтобы избежать водного дисбаланса.
  4.  Пить через полчаса после еды, так как снижается нагрузка на желудочно-кишечный тракт.
  5.  Не пейте перед сном, ведь напиток дает энергию, поэтому сложно будет уснуть.

Интересные факты:

  •  1 октября – международный день кофе;
  •  13000 литров – самая большая кружка кофе, которая внесена в книгу Рекордов Гинеса;
  •  присутствует «гормон счастья», который повышает настроение;
  •  зерна кофе являются ягодами;
  •  употребление кофе в умеренных количествах снижает риск развития инфаркта миокарда;
  •  в год население планеты выпивает примерно 600 миллиардов чашек кофе.

Чтобы не причинить вред здоровью, нужно знать меру. Безопасная доза напитка снижает риск многих заболеваний. Желательно, пить кофе без сахара и молока. Стоит проконсультироваться с врачом для того, чтобы избежать неприятных последствий.