Интенсивные физические упражнения — хороший помощник, когда необходимо сбросить лишний вес. Однако же далеко не каждому человеку в силу тех или иных причин они подходят.
Интенсивные физические упражнения — хороший помощник, когда необходимо сбросить лишний вес. Однако же далеко не каждому человеку в силу тех или иных причин они подходят. В связи с этим диетологи и специалисты в области питания советуют не мучить собственный организм, а выбирать тот вид физической активности, который будет в первую очередь нравится. Они подчеркивают, что есть много вариантов упражнений, которые не менее эффективны, пусть и на достижение цели уйдет больше времени.
Дело в том, что интерес и предрасположенность к тому или иному виду спорта будут выступать как дополнительный источник мотивации. В этом случае человек будет с большим удовольствием посещать тренировки, усерднее работать над собой. Если же речь идет о неприятных для человека упражнениях, то он фактически будет их выполнять либо без должной самоотдачи, либо в какой-то момент и вовсе от них откажется.
Специалисты в области диетологии также советуют обращать должное внимание и на свой рацион во время занятий спортом. Рекомендуется выбирать блюда, богатые белком и жиром, и дополнять их овощами. Напомним, что белок и жир отвечают за сытность еды, а овощи восполняют потребность организма в пищевых волокнах.
