На ближайшие семь недель из меню исключаются мясо, птица, яйца и все молочные продукты (включая сыр, творог, масло). В основе рациона — простые и полезные продукты: овощи, фрукты, крупы, грибы, бобовые, орехи и мед. Рыбу разрешено есть только два раза за весь пост: на Вербное воскресенье (5 апреля) и на Благовещение (7 апреля).
При этом важно понимать, что Великий пост — это не диета, а время очищения души. Воздержание в пище должно сопровождаться напряженной внутренней работой. Верующим рекомендуют в эти дни:
· Избегать зависти и осуждения ближних.
· Бороться с раздражением, гордостью и греховными помыслами.
· Уделять больше времени молитве и стараться посещать богослужения.
· Учиться благодарности, смирению и терпению, проявлять внимание к семье и окружающим.
Важно помнить, что мера строгости поста индивидуальна для каждого человека и зависит от состояния здоровья и жизненных обстоятельств. Если у вас есть проблемы со здоровьем, беременность или тяжелая физическая работа, ограничения в еде можно смягчить. Пост — это мера воспитания воли, а не испытание организма.
