Спортивный врач назвала пользу регулярных тренировок во время удалёнки — NEWS.ru — 11.10.21

0
17

Спортивный врач назвала пользу регулярных тренировок во время удалёнки - NEWS.ru — 11.10.21

Спортивный врач назвала пользу регулярных тренировок во время удалёнки - NEWS.ru — 11.10.21

Постоянная физическая активность способна снизить кровяное давление и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Также спорт поддерживает функциональность мышц и сухожилий, поэтому не стоит о нём забывать и во время удалённой работы, заявила специалист по спортивной медицине Тиина Хоффман. Об этом сообщает Live 24.

По словам эксперта, 10-минутная прогулка разгонит кровообращение и придаст сил на вторую половину дня, а ежедневная физическая нагрузка улучшит качество сна и поможет справиться со стрессом.

Человек в хорошей форме после дневного стресса восстанавливается гораздо лучше человека в плохой форме. Независимо от того, из-за чего у вас вообще стресс, из-за моральных триггеров или физических, — сказала Хоффман.

Она добавила, что тренировки не должны быть изнуряющими и вечерними.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Врач рассказал, для кого жара может стать смертельной - NEWS.ru — 20.07.21

Движение помогает организму вырабатывать необходимую суставную жидкость, а телу оставаться гибким. Кроме того, упражнения улучшают работу желудка, нормализует скачки уровня сахара в крови и поднимают настроение. Будет польза и для работы мозга, обещает Хоффман.

Когнитивные навыки, а также способность сосредоточиться улучшатся. А разминка в середине рабочего дня сможет нас вдохновить на новые идеи, — заявила она.

Ранее специалисты американской клиники Mayo сообщили, что низкоинтенсивные и кратковременные физические упражнения помогают снизить высокое кровяное давление. Их также можно использовать для профилактики гипертонии.