Диетолог рассказала об улучшающей сон диете

0
16

Диетолог рассказала об улучшающей сон диете

Британский диетолог Лола Биггс рассказала о диете, которая улучшает сон. Ее советы приводит издание Daily Express.

По словам эксперта, пища способна влиять на циркадные ритмы — колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Поскольку они регулируются гормоном мелатонином, который синтезируется из аминокислоты триптофан, употребление продуктов с триптофаном помогает лучше спать. Главным источником этого вещества Биггс называет куриное мясо. Также оно содержится в кунжуте, овсянке и молоке.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Мужчина похудел на 35 килограммов за 10 месяцев и раскрыл секрет успеха