Американский диетолог Лиза Янг рассказала, какие пять диет не помогут в вопросах снижения веса. Специалист обратила внимание на пять диет — низкоуглеводные, сиртуиновая диеты, интервальное голодание, а также Whole30 и Optavia.
Так, низкоуглеводная кето-диета позволяет сбросить вес, но при этом достигнутые результаты не закрепляются надолго. Кроме того, если следовать такого режиму питания продолжительное время, то существует риск потери мышечной массы.
Если говорить о сиртуиновой диете, то предполагается, что человек на ней питается лишь продуктами, которые богаты белками-сиртуинами. В этот перечень входят:
- петрушка;
- черника;
- яблоки;
- зеленый чай.
Кроме того, концепция питания предполагает ограничение калорий на некоторых стадиях до 1000 килокалорий в день. Диетолог отмечает, что подобное ограничение может стать серьезным ударом для организма.
Интервальное голодание также несет в себе опасность. Вопреки расхожему мнению, такая форма снижения веса требует предварительного обследования у специалиста, чтобы определить нет ли серьезных показания. Кроме того, после интервального голодания всегда есть риск, что человек вернется к своим изначальным параметрам.
Диета Whole30 запрещает сахар, алкоголь, зерновые и молочные продукты, а также бобовые и сою. Это крайне суровые ограничения, которые достаточно легко нарушить. Однако же неблагоприятный психологический остаток остается.
