Диетолог объяснил, какая рыба спасёт иммунитет осенью — NEWS.ru — 03.09.21

0
12

Диетолог объяснил, какая рыба спасёт иммунитет осенью  - NEWS.ru — 03.09.21

Диетолог объяснил, какая рыба спасёт иммунитет осенью  - NEWS.ru — 03.09.21

Врач-диетолог Михаил Гинзбург предупредил, что осенью иммунитету человека нужна особая поддержка. Лучше всего скорректировать рацион, включив в него продукты с повышенным количеством белка и противовоспалительным эффектом. Об этом пишет URA.RU.

В первую очередь врач призвал включить в рацион морскую рыбу, в которой есть омега-3 и витамин D.

Осенью необходимо разнообразное питание с достаточным количеством белка и фокусом на противовоспалительное действие. Когда в питании достаточное количество морской рыбы, вроде и белок и так далее, но это и омега-3 жирные кислоты, и витамин D, — поделился эксперт.

Он добавил, что белок, который содержится в рыбе, позволяет человеку есть меньше мяса.

Другой диетолог Наталья Круглова советует россиянам увеличить долю сезонных фруктов и овощей, пить больше компотов и морсов из ягод, а также употреблять продукты с содержанием витамина C.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Мясников рассказал, как избежать тяжёлой формы COVID-19

Ранее гречневую кашу признали лучшим решением для завтрака. Оказалось, что гречневая шелуха снижает риск развития онкологических заболеваний, а также помогает предупредить желудочно-кишечные проблемы, в том числе рак толстой кишки, желудка, снижает риск рака молочной железы.