Вы хотите сбросить несколько лишних килограммов, но стрелка весов упорно не желает двигаться вниз? Обратите внимание на свой образ жизни. Врачи-диетологи утверждают, что есть несколько вредных привычек, которые мешают похудеть.
Первая – это пропуск утреннего приема пищи. Если вы не будете завтракать, то скорость метаболизма снизится. Вторая вредная привычка – это поедание фруктов перед сном. Что же в этом плохого, ведь фрукты – это не жирное мясо! Дело в том, что в них содержится очень много глюкозы, сахарозы, фруктозы, а сахар нам, худеющим, вообще не нужен. Есть фрукты лучше всего в первой половине дня.
Третье, что мешает избавиться от ненужного веса, – это поздний отход ко сну. Четвертое и пятое – еда «на ходу» и отсутствие активности. Все это способствует тому, что организм начинает откладывать жир про запас, а метаболизм протекает очень медленно.
Если вы узнали себя в перечисленных привычках, задумайтесь об изменениях. Спорт, правильное питание, режим дня – вот слагаемые здорового похудения, красоты и долголетия!
