В чем польза аквааэробики: рекомендации

0
29

Любителям активных водных развлечений стоит уделить свое внимание такому виду физической активности, как аквааэробика. Физические упражнения, выполняемые в воде, имеют в себе ряд преимуществ и приносят огромную пользу для всего организма. Если вас заинтересовала аквааэробика Петропавловка, то подробности вы найдете по ссылке.

Все упражнения, характерные для аквааэробики, направлены на то, чтобы максимально задействовать все мышцы и части тела. Поэтому во время тренировки развивается гибкость тела и реакция, выносливость организма, укрепляются мышцы.

Аквааэробикой можно заниматься в любом возрасте. Несомненным плюсом этих занятий является то, что их могут посещать даже те, кто абсолютно не умеет плавать.

В чем польза аквааэробики: рекомендации

Вода снижает нагрузку на опорно-двигательный аппарат и суставы, но при этом возрастает нагрузка на мышцы, что несет в себе дополнительный эффект: это содействует более быстрому их укреплению.

Врачи обычно рекомендуют занятия аквааэробикой людям, у которых есть какие-либо заболевания сердечно-сосудистой системы. Так как активные упражнения в воде, даже самые примитивные, отлично стимулируют процессы кровообращения.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Путин отметил эффективность вакцины «Спутник V» против «омикрон»-штамма - NEWS.ru — 17.12.21

Это происходит за счет особого эффекта, проявляющегося при воздействии воды на тело. Это что-то сродни массажу. Поэтому такие тренировки рекомендуют и женщинам, страдающим варикозом.

В пользу занятий аквааэробикой говорит и тот факт, что даже после значительных физических нагрузок в растущих мышцах не откладывается молочная кислота, соответственно, после тренировок тело не будет болеть и испытывать дискомфорт как после занятий в спортзале на тренажерах.

Стоит заняться аквааэробикой и людям, страдающим ожирением. Во время тренировок очень активно сжигаются калории, в связи с тем, что организму необходимо преодолевать сопротивление воды.

Физические упражнения, выполняемые в воде, относятся к хорошим расслабляющим средствам, что позитивно сказывается на нервной системе и помогает избавиться от стресса.