Кофе является одним из самых популярных напитков у россиян. При этом бывают случаи когда человеку необходимот отказаться от этого напитка. Несколько простых способов сделать это, не ощущая сильного дискомфорта, озвучила в бtседе с радио Sputnik врач-диетолог, специалист по терапии и нутритивной поддержке Татьяна Залетова.
По словам эксперта, самым простым способом сократить потребление бодрящего напитка — нормализовать режим сна и отдыха. Кроме того, можно использовать продукты, стимулирующие нервну. систему более мягко: приправы, эфирные масла, цитрусовые.
Для людей, с трудом отказывающихся от кофе. можно попробовать ввести в рацион его «психологическую замену» — цикорий. Он похож на настоящий кофе по цвету и вкусу, но не содержит кофеина. Полностью заменять кофе на цикорий врач рекомендует людям с повышенным аретриальным давлением, остеопорозом и проблемами с усвоением кальция.
Также людям с синдромом дефицита внимания или синдромом хронической усталости, которые уже имеют зависимость от кофеина, — добавила Татьяна Залетова.
Диетолог уточнила, что цикорий содержит вещества, способствующие пищеварению и потому он полезен людям с проблемами с поджелудочной железой.
В то же время, цикорий повышает аппетит, следовательно, тем, кто контролирует свой вес, нужно с осторожностью употреблять этот напиток.
Ранее врач рассказала о связи горячего чая и онкологии.
