Американские диетологи назвали пять продуктов, которые помогут избавиться от жира на животе, передаёт Eat This, Not That!
В первую очередь врачи советуют больше принимать в пищу жирную рыбу: тунца, сардины, скумбрию и лосося — так как в ней содержатся омега-3 кислоты, которые помогают бороться с жиром на животе, повышая его чувствительность к инсулину. Диетолог добавила, что пищевой белок содержащийся в рыбе сильно ускоряет метаболизм.
Врач Николь Стефаноу советует есть больше бобовых, в частности фасоли, так как она является источником растворимой клетчатки и может помочь снизить темп накопления висцерального жира. Будет полезен и греческий йогурт, так как он богат белком и создаёт ощущение сытости.
Диетолог рекомендует употреблять в пищу больше яиц при борьбе с жиром на животе и кокосового масла кокосового масла, так как в нём содержатся среднецепочечные триглицериды — вид синтетического диетического жира, благодаря которому можно снизить общее количество жира в организме.
Ранее диетологи рассказали, какие продукты можно есть на ночь без вреда для здоровья. В перечень входят творог, орехи и другие нежирные ингредиенты.
