Большая чистка: избавляемся от токсинов

Содержание 1 Обязательные составляющие диет 2 Яблоки 3 Лимон 4 Кленовый сироп 5 Кайенский перец 6 Как определить, что организму нужна помощь? 7 Как еще вывести токсины из организма

Наш организм периодически нуждается в очищении. Для этого разработана не одна диета – запутаться в них довольно легко! Объединяет их то, что продолжительность обычно не превышает пары дней: как правило, этого времени достаточно, чтобы полностью избавиться от токсинов. Рассмотрим, как провести «большую чистку».

Обязательные составляющие диет

Почти все очистительные программы включают в себя:

• яблоки;
• лимоны;
• натуральные чаи.

Рассмотрим каждый из компонентов.

Яблоки

Яблочная диета способна омолодить организм и дать передышку пищеварительной системе.

Макс Бирчер-Беннер, швейцарский врач, впервые отметил пользу яблок для очищения организма еще на заре ХХ столетия. Он обнаружил, что сырые яблоки способны излечить желтуху в легкой форме. После этого он стал активным сторонником этого фрукта, в том числе предлагая его и для очищения от токсинов.

В одном свежем яблоке – 81 калория. Это немного, поэтому употреблять фрукты можно без страха поправиться.

Пектин, то есть растворимая клетчатка в его составе, предотвращает образование налета в кровеносных сосудах, а значит, помогает в работе сердечно-сосудистой системе.

Также в яблоках содержится целлюлоза, которая способствует полноценной работе пищеварительной системы.

Фрукты насыщены:

• фосфором;
• калием;
• кальцием;
• железом;
• витаминами А и С, полезными для волос, ногтей и кожи, предотвращающими ОРВИ.

Лимон

Лимонная диета длится дольше, чем яблочная – десять дней. В эти дни допускается употребление исключительно напитков, основанных на лимонном соке. В них можно добавлять:

• кайенский перец;
• кленовый сироп.

Чтобы эффективно избавиться от токсинов, следует использовать только свежие фрукты. Покупать лимонный сок не рекомендуется: его следует изготавливать самостоятельно.

Лимоны содержат эфирные масла и флавоноиды, пищевые волокна, фитонциды. Также в их составе:

• фолиевая, аскорбиновая кислоты;
• витамины D, PP;
• микроэлементы: медь, бор, фтор, цинк, железо, марганец;
• макроэлементы: натрий, фосфор, магний, кальций.

Кленовый сироп

В кленовом сиропе содержатся бесценные для здоровья вещества. Он благотворно влияет на сердечно-сосудистую системы, оказывает антибактериальное действие, предотвращает возникновение опухолей.

При его регулярном употреблении можно не только избавиться от токсинов, но и:

• остановить прогрессирование атеросклероза;
• снизить уровень плохого холестерина в крови;
• укрепить иммунитет;
• предотвратить возникновение болезни Альцгеймера.

Кайенский перец

Эту специю необходимо добавить в лимонад для «разгона» метаболизма. Также перец ускоряет кровообращение, что позволяет быстро избавиться от вредных веществ.

ВАЖНО! Поскольку лимоны могут оказать раздражающее действие на желудок, перед тем, как избавляться от токсинов с помощью этой диеты, проконсультируйтесь со специалистом.

Как определить, что организму нужна помощь?

Организм всегда подает сигнал о том, что ему нужна помощь. О зашлакованности свидетельствуют:

• расширенные поры и угри;
• бородавки;
• аллергические реакции;
• пигментные пятна;
• лицо землистого цвета;
• головные боли;
• постоянная усталость;
• отечность;
• лишний вес.

Как еще вывести токсины из организма

Существуют и другие способы выведения шлаков.

1. Пейте чистую воду в достаточном количестве – 1,5-2 литра в день.
2. Питайтесь правильно, исключите из рациона полуфабрикаты.
3. Откажитесь от вредных привычек.
4. Принимайте контрастный душ, занимайтесь спортом, периодически посещайте баню.
5. По возможности откажитесь от бытовой химии и косметики.
6. Как можно меньше принимайте лекарства.